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大きなおにぎり 甘いパンの日々 不満言えない避難所生活者 西日本新聞me 東日本大震災７年 県外避難 孤立防げ 被災地なお４万３４９人 うつ病リスクも 戸別訪問 ３県で温度差 毎日新聞 3 6 7 電話相談 東日本大震災 原発事故から１０年 被災者避難者なんでも相談ダイヤル 埼玉総合法律事務所